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一張圖看懂寶寶是不是太瘦?!這里說的很明白

發布日期:2018-02-01 09:51
   
來源:北京太和婦產醫院

“寶寶太瘦了,你看人家誰誰的寶寶長的多胖”這是寶寶奶奶或者姥姥常掛在嘴邊的一句話。天下的奶奶都一樣,在她們的眼里,我家的寶寶最可愛,最乖,最惹人疼,但是寶寶就是太瘦了。

傳統觀念里孩子“白白胖胖”才是最健康的,出門遛娃的時候,我們也能時常聽到,“你家寶寶怎么這么胖”“我家寶寶是不是偏瘦了”之類的說法。實際上,寶寶的身高、體重標準是有科學數據參考的,過胖過瘦都是不健康的。

寶寶體重是否達標可以參照下表

一、寶寶胖瘦跟哪些因素有關?

1、孩子的胖瘦和遺傳有很大的關系

2、與運動量的多少有關

3、與消化吸收有關

4、與睡眠時間或者質量有關

二、寶寶體重增長規律

目前我國正常新生兒的平均出生體重為:3.20-3.30千克。大多數寶寶出生后會出現生理性體重下降,出生后3-4天時達到最低,7-10天可恢復到出生時的體重。一般出生后3個月時,體重約為出生體重的2倍,1周歲時體重約為出生體重的3倍。

寶寶1周歲后,體重增長的速度減慢,并且能獨立行走,活動量增加。因此,媽媽會發覺,寶寶1周歲后看上去不如從前那么胖了。

三、寶寶體重不達標怎么回事?

單純母乳喂養

一歲以后,母乳的營養已經不能滿足寶寶的身體發育需求了,單純的母乳會影響寶寶的健康。所以要做好母乳、輔食以及其他食物的合理配比。

活動能力增加

寶寶慢慢地會走了,活動能力不斷增強,需要更多的食物來補充體力,有時會因為父母的忽略而得不到足夠的營養。所以要計劃添加足夠熱量的食物。

不定時飲食

寶寶需要有規律的喂哺,等到餓了再喂,寶寶的胃口已經受到了傷害;有時飲食時間延遲過長,也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據實際情況,盡可能每天都在同一時間吃飯。

食物選擇不當

寶寶的食物沒有足夠的營養和能量,就無法幫助他正常發育。比如說脂肪過低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營養食物(比如垃圾食物,過分加工過的食物)。為此一定要關注食物熱量與營養的均衡搭配。另外,建議多用煮、蒸、燉等以水為介質的方式來烹飪食物。

不良習慣

有的寶寶習慣于邊看電視邊吃飯,或是邊玩邊吃,總要家長追在身邊喂飯,這樣不僅飯吃得少,還不利于消化吸收。因此吃飯的環境一定要安靜,盡可能避免外物打擾,便于寶寶安心吃飯。

疾病

很多生理疾病都會導致寶寶體重過輕,比如消化疾病、新陳代謝紊亂、鐵鋅缺乏、內分泌系統疾病等,寶寶會表現出饑餓,或者吃得多,但體重還是下降,而且體質虛弱。同時還有一些藥物——比如抗生素,也會損害寶寶的胃口。向醫生咨詢這些問題,找到正確治療方法,保護寶寶的胃口。

四、寶寶體重不達標怎么辦?

1、先給寶寶做全面檢查

通過體檢,媽媽們可以了解寶寶的消化系統、脾胃的健康狀況,一旦發現問題,可以及時就醫,遵醫囑適當用藥或通過食療補充體內所缺乏的營養元素。

2、調整膳食結構

俗話說藥補不如食補,讓餐桌熱鬧起來,是家長們首先要考慮的。對于還沒有加輔食的寶寶,可以考慮慢慢添加輔食并逐步豐富起來。大部分寶寶過瘦可能與偏食、營養膳食結構不合理有關。這個階段的寶寶,每天的食物應該盡量保證多樣化,谷物、肉類、豆類和蔬菜應該均衡搭配,這樣才是科學、合理的膳食。

3、糾正不良飲食習慣

寶寶瘦小跟喂養方式不當、飲食習慣沒有規律也有關。糾正孩子不良飲食習慣,保持固定進餐時間也是家長們需要做的。建議每天早餐不超過7點半,晚飯時間不超過晚上8點半,不能以任何借口隨意改變孩子的進食時間。

4、多帶寶寶參加戶外活動

經常帶寶寶參加各種戶外活動,可以使寶寶心情愉快,加速新陳代謝,食欲大增。

太胖太瘦都不利于寶寶成長

給寶寶喂養的原則是:吃什么由父母決定,以保證寶寶的營養供給多樣化和豐富化;吃多少由寶寶決定,也就是不要去強迫或哄騙寶寶進食,從小養成良好的飲食習慣。

很多家長認為寶寶胖乎乎就是身體強壯的一種表現,一定要強調“胖不是壯”!每個孩子都有自己的生長軌跡,也許你認為瘦的寶寶其實很健康,只要在規定的體重范圍之內媽媽們就不要擔心。不要盲目給寶寶補充保健品。

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